1600 kcal diéta
Mindennap igyál meg 2 liter tisztított vagy ásványvizet, a fogyást pedig segítheted azzal, ha citromlevet facsarsz beleilletve salaktalanító gyógyteákat is iszol.
Mintaétrend 1. Tízórai: fél alma felkockázva, gramm görögjoghurttal elkeverve - kalória.
Ebéd: grillezett csirkemell görögsalátával - kalória. Uzsonna: 1 cukormentes müzliszelet - 66 kalória.
Borsópürés leves, bőr nélküli csirkecomb, friss zöldségsaláta vajjal; Borscs burgonyával, korpával vagy teljes kiőrlésű pirítóssal, zöldségpörkölt sovány hússal.
Vacsora: 4 szelet rozsos abonett zsírszegény tehéntúró fűszerekkel, 3 csemegeuborka - 1600 kcal diéta. Összesen: kalória, körülbelül 45 gramm zsír, 85 gramm fehérje, gramm szénhidrát.
Hatályos:
Tízórai: 10 szem mandula - 63 kalória. Ebéd: 10 dekagrammos sültkaraj-szelet káposzta salátával - kalória.
Uzsonna: 3 korpás keksz, 1 mandarin - 98 kalória. Vacsora: 2 főtt tojás, 4 szelet rozsos abonett, egy közepes méretű kaliforniai paprika - kalória.
Összesen: kalória, körülbelül 35 gramm zsír, 65 gramm fehérje, gramm szénhidrát 3. Tízórai: 1 mandarin1 körte - 92 kalória.
Ebéd: kerti saláta olívaolajos tonhallal, gramm mozzarella sajttal, salátával - kalória.
Uzsonna: egy pohár natúr joghurt - 93 kalória. Vacsora: sovány tehéntúró vaníliaaromával, reszelt citromhéjjal, mazsolával - kalória.
Leírás Vélemények Leírás Ezzel az étrenddel az Intenset történetének egyik legnagyobb fejlesztését szeretnénk átadni neked. Ez a ételből álló teljesen új diétás étrend a segítségedre lesz, támogatja a fogyást, alakformálást. Ennek az étrendnek az elkészültével az egyik legkomolyabb munkánk válik számodra is elérhetővé. Hat hónap fejlesztési munkája, 11 ember munkája kellett hozzá, de végre elkészült, és örömmel mutatjuk be.
Összesen: kalória, körülbelül 50 gramm zsír, 75 gramm fehérje, gramm szénhidrát Videónkból kiderül, a szakértő szerint mely vacsorákkal jársz a legjobban, ha fogyni akarsz.
