A zsírégetés gyorsabb. 10 betonbiztos módszer a gyors zsírégetésre: nem varázslat, tudomány - Fogyókúra | Femina

7 tipp a gyorsabb zsírégetéshez - Zelenij Linda

Sajnos az emberek többsége nem rendelkezik ehhez hasonló tulajdonságokkal. Lássuk, mik azok az okok, amik közre játszanak a lassú anyagcserében? Megspórolt pihenők 68 a zsírégetés gyorsabb megvizsgálva kutatók megállapították, hogy azok a nők, akik hét órát aludtak, 2,5 kg-mal voltak kevesebbek azoknál a társaiknál, akik napi 5, vagy annál kevesebb órát aludtak.

A gyakori virrasztás szintén lassítja az anyagcserét, veszélybe sodorja a szervezetnek azon képességét, hogy felhasználja az élelmiszer és tápanyagokat, amelyek helyett zsírt halmoz fel.

ZSÍRÉGETÉS ALAPOK

Stressz Amikor idegesek vagyunk, kevesebbet alszunk és többet eszünk, ami hatással lehet a pajzsmirigyre, arra a mirigyre, amely olyan hormonokat termel, amelyek szabályozzák az anyagcserét, a testhőmérsékletet, a szívritmust és még számos szervet. Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, lassul az anyagcsere, amely súlygyarapodáshoz, depresszióhoz, fáradtsághoz vezethet. Szánjon időt minden nap arra, hogy a pajzsmirigyét és anyagcseréjét optimális szinten tartsa!

Reggeli kihagyása Az emberek többsége nem szeret reggelizni, pedig egy órával ébredés után muszáj enni valamit. Kihagyni a reggeli étkezést a legrosszabb dolog, amit tehetünk.

By: Linda Zelenij Amikor elkezdünk rendszeresen sportolni és figyelni az étkezésünkre, lényegében azonnal szeretnénk látni - de legalábbis érezni - az eredményt. Persze mindannyian tudjuk, hogy ez nem ilyen egyszerű, hiszen akkor mindenki álomalakkal rendelkezne. No de mi van akkor ha mégse vagyunk türelmesek? Akkor jöhetnek az alábbi trükkök, amikkel hatékonyabbá tehetjük a zsírégetést.

Lassítja az anyagcserét és kimeríti a szervezet optimális működéséhez szükséges üzemanyagát. De az, hogy miket eszünk, legalább olyan fontos, minthogy egyáltalán együnk valamit.

Az egyszerű, finomítatlan szénhidrátok, mint például a reggeli muffin vagy péksütemények egy olyan jelet adnak az agynak, amely csökkenti a szerotonin szintet, és beindítja azt a neurotranszmittert, ami felelős a nyugodtságért.

Próbáljunk meg naponta 5 gramm fehérjével indítani, ami aktiválja a noradrenalin termelését, s ezáltal növeli a szívverést és fokozza az éberséget. Ez a fajta tápanyag lassan emésztődik meg, így a vércukor és energia szintje stabil marad.

15 PERC HIIT EDZÉS! 100% ZSÍRÉGETÉS!

Ülő munka, ülés Cukorbetegekről szóló tanulmányok szerint az állás megduplázza a kalóriaégetést a munkanapokon. Az ülés kikapcsolja azokat az enzimeket, amelyek elfogják a zsírt a véráramban.

A legfontosabb szempont az, hogy mit eszünk!

Álljon fel és járkáljon például telefonálás közben, hamarosan meglepő előnyökre számíthat. Gyorséttermi étel A zsíros ételek ösztönöznek egy gént, ami a felesleges zsír tárolására készteti a szervezet, ezért hízunk el idővel.

Edzés Állandóan ezt halljuk: én már majdnem elértem a kitűzött célomat, de az a kiló plusz egyszerűen nem megy le. A fogyás is elakad útközben, viszont megindíthatjuk a fogyást úgy, hogy bevezetünk egy új edzésprogramot vagy egészségesen táplálkozunk, így a szervezet több energiát fog elégetni.

Súlyzók használata A kardio gyakorlatok felgyorsítják az anyagcserét és sok kalóriát égetnek el futás, biciklizés, úszás a súlyok a zsírégetés gyorsabb olyan izomzatot épít, ami kalóriát éget el.

Ezért kell súllyal is gyakorlatokat végezni és nem várt eredményeket fogunk tapasztalni heteken belül.

Naponta 2 alkalommal kell elfogyasztani tasakkal, dl vízben elkeverve, lehetővé téve az egészséges fogyást! Ajánlja ismerőseinek!