Fogyjon több testsúly alatt
Ez így tényleg nagyon egyszerűnek hangzik, de van egy kis baj vele: a magasabb embereknél, az átlagosnál alacsonyabbaknál, a gyerekeknél és az időseknél csal a képlet, de még azoknál is torzít, akik sportosak, és jól fejlett az izomzatuk, mert az izom tömege nagyobb a zsírhoz képest, ezért fogyjon több testsúly alatt ez a teszt rendszeresen túlsúlyosnak mutatja.
A zsinór teszt — egyszerű és megbízható Mi tudunk egy ennél is egyszerűbb és pontosabb módszert, amihez sem mérlegre, sem számológépre, sem centire nincs szükséged, csak egy madzagra.
Így szól: 1. Vágj le egy olyan hosszú madzagot, ami talpadtól épp a fejed búbjáig ér.
Hajtsd félbe és tekerd a derekad köré. Ha a két vége összeér, akkor nem vagy túlsúlyos, és nem kell fogyókúráznod.
Bármilyen egyszerűnek is hangzik ez a teszt, sokkal pontosabb, mint a BMI számításai. Ugyanis az elhízást nem az mutatja meg, hogy hány kiló vagy, hanem hogy mennyi zsír rakódott le a derekadon.
Ha ez túl sok, abból számos káros rossz dolog következhet hosszú távon — kezdve a cukorbetegségtől a keringési problémákon izabgol fogyás a máj- és vesepanaszokig. Ha viszont ez rendben van, nincs különösebb okod a fogyókúrára, még akkor sem, ha a mérleg nem olyan számot mutat neked, mint ami a divatlapok szerint ideális.
Olvass még NLCafé cikkeket fogyás témában! Rubint Rékának már csak a képeitől is ledobsz pár kilót Gyömbér: a diétázók csodafegyvere lehet Tetszett a cikk?
