Fogyni hőmérséklet

Nem érdemes télen túl magasra tekerni a radiátor hőszabályzóját a lakásban. Nemcsak azért, mert a fűtésszámla az egekbe szökik, hanem mert elősegíti a fölös kilók szaporodását is. A magas hőmérséklet hízáshoz vezet Nem ajánlott 23°C fölötti hőmérsékletet tartanod a lakásban, a téli hónapokban °C fok az ideális.

A bizalmas rövid válasz: igen Attól függően, hogy fogyni akar, kezeli a fejfájását, székrekedését vagy csak hidratál, válasszon néhány lehetőséget, vagy másokat Nincs olyan, mint egy frissítő pohár víz, amikor a meleg forró, vagy ha a testmozgásból származunk azonban óvatosnak kell lennünk, és emlékeznünk kell ezekre az esetekre Felipe el Hermosóra. Néhányan inkább az alkoholt vagy a fogyni hőmérséklet italokat kedvelik, de ez tagadhatatlan semmi sem hidratál jobban, mint az élet forrása kristálytiszta, tiszta és tiszta. Az elfogyasztás hőmérséklete azonban emberenként nagyon változik: van, aki hidegen akarja, mintha csak egy forrásból kapta volna el, és van, aki inkább egy kicsit melegebb. Senkinek sem jut eszébe forró vizet inni csak azért, és mégis olyan helyeken, mint Karlovy Vary, Csehországban különféle problémák kezelésére ilyen körülmények között előírják az ivást, és nem ritka, hogy a turistákat kancsóval a kezében látják. Van ebben valami valóságos?

A nyugati emberre jellemző, hogy a hidegebb téli hónapokban mind kevesebb időt tölt a szabadban, fogyni hőmérséklet egyre magasabbra tekeri otthonában a fűtést. Ez a magatartás azonban sem egészségügyi, sem fogyókúrás szempontból nem szerencsés. A hideg kordában tartja a zsírsejteket Talán meglepő, de a hideg segíti fogyni hőmérséklet zsírfelesleg egészséges keretek között tartását: beindítja a zsírsejtek barna zsírszövetté alakulását.

A barna zsírszövet feladata a test melegen tartása. Míg újszülötteknél nagy mennyiségben megtalálható, addig a felnőtteknél már csak elszórtan.

Ám még kis mennyiségben is képes felpörgetni a hőtermelést, élénkíti a test energiafelhasználását, vagyis az anyagcserét. A kalóriaégetés csak hidegben indul be A barna zsírsejtek sajátossága, hogy kalóriaégetés révén tartják melegen a testet, ám ez a folyamat csak hidegben indul be. A meleg szobában a táplálkozás útján bevitt zsiradékok fehér zsírrá alakulnak, melyeket a szervezet elraktároz, és súlyfelesleg alakul ki belőlük.

Ilyen alacsony hőfokon ugyanis könnyen alakulnak ki légúti megbetegedések, ráadásul a keletkező pára lecsapódik a falakon, ami kedvez a penészképződésnek. A hideg hónapokban tehát tartsd °C között a lakás hőmérsékletét.

Nyilván tisztában vagy vele, hogy ha a téli estéket a meleg lakásban töltöd, begubózva, ahelyett, hogy valamit sportolnál, tavasszal meg kell majd küzdened néhány pluszkilóval. De arra, hogy a túlsúly kialakulása nem csupán a lustasággal, hanem a lakás hőmérsékletével is összefügghet, talán nem gondolsz. Ezért hizlal a meleg Tény és való, hogy a távfűtéses lakások hőmérséklete nem feltétlenül alkalmazkodik az egyéni igényekhez. Emellett sokan a központi fűtéses lakásokban is a kelleténél magasabbra csavarják a hőmérsékletet.