Fogyni saját, HOGYAN FOGYTAM LE 40kG-t?! 1. rész - ÉlettervezésVivivel hogyan lehet elveszíteni a zsíros testem

Testmozgás

Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges? Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális?

A gyors fogyás biztonságos? Mennyi fogyás lehetséges fiziológiailag? És mi a különbség a súlyvesztés és a zsírvesztés között?

Azonnali "megoldások" ígéretei: "18 kg fogyás 1 hónap alatt! Az érzelmeiddel és a vágyaiddal játszanak azonnali megoldást ígérve.

Vegyük sorra a saját testsúlyos edzés legfontosabb előnyeit!

Bárhová nézel a gyors fogyás ígéretével találkozol, sőt még olyan embereket is láthatsz, akik így fogytak le. Vannak valóságshow-k, ahol bátorítják az embereket a testük extrém átalakítására, vagy láthatjuk, hogy ki tud a leggyorsabban a legtöbbet fogyni, és a győztesek vagy mondhatjuk úgy a "vesztesek", mintha ez egy megtisztelő cím lenne bőkezűen megjutalmazzák és gratulálnak nekik. Nézz szembe a tényekkel Mindenki meg akar szabadulni a túlsúlyától olyan gyorsan, amilyen gyorsan csak lehet — és ez a vágy nem is rossz fogyni saját ez egyszerűen az emberi természet.

Azonban komoly problémák merülhetnek fel akkor, ha erőlteted és túl gyorsan akarsz lefogyni! Minél gyorsabban fogysz, annál nagyobb az esélye annak, hogy izmot is veszítesz a zsírral együtt.

Egy másik nagyobb probléma a gyors fogyással, hogy ritkán lehet megtartani.

Minél gyorsabban fogysz, annál fogyni saját, hogy vissza kupak zsírégető hízod. Ez a jo-jo effektus — a súly lemegy, de mindig fogyni saját is jön. Egészséges mértékkel A fogyásod úgy lesz a legegészségesebb, legbiztonságosabb és nem utolsó sorba tartós, ha hetente 1,5 — 2 kg-ot állítasz be célodnak.

Vannak kivételek? Természetesen lehet ennél sokkal többet is fogyni hetente — láthatod a TV-ben vagy ismerhetsz olyan embereket, akik megcsinálták, vagy esetleg neked is sikerült már hasonló korábban.

De ezt nehéz úgy elérni, ha nem vagy hajlandó órákat, sőt napokat tölteni a konditeremben. Még ha fogyni saját nem is érdekel, van egy másik megoldás Tudd, hogy miből kell fogynod Nem az számít, hogy mennyi súlyt veszítesz, hanem az, hogy mennyi zsírt veszítesz! Ha többet fogysz, mint 1 kg hetente, akkor honnan is származik ez a fogyás?

• App hogy lefogy
• Fogyni saját. Saját testsúlyos edzés: fogyni, erősödni, izmosodni – minivital.hu
• Veszít vissza kövér nő
• Hogyan lehet fogyni a saját. 5 egyszerű tipp, amiktől tényleg fogyni lehet
• Megmagyarázhatatlan fogyókúrás betegségek

Zsírból fogytál vagy aktív izomszövetet veszítettél? A súly az nem egyenlő a zsírral.

MEGÁLLAPÍTÁS

A súly tartalmaz izmot, csontot, belső szerveket és egy csomó vizet is. Nézzünk egy példát néhány számmal, hogy felfogd a zsír kontra súly fogalmát, konkrét példákkal illusztrálva, hogy mi fog történni, ha túl gyorsan akarsz fogyni. Ezt a példát használva nézzünk néhány eshetőséget a fogyásra.

Így fogytam 30 kg-ot! // REBEkART

Ez rossz? Nos, meglátjuk.

Szeresd meg velem a futást! Tippek kezdőknek és fogyni vágyóknak shou karcsúsító századi tér

Nem katasztrófa, de nem is jó. A fogyás fele tiszta izomszövet.

Bár kevesebb testsúlyt vesztett, mint az első lehetőségnél, de ebben az esetben 1,06 kg zsírt és csak 0,44 kg izomszövetet.