Kevesebb alvás miatt fogyhat
DE tudni kell, hogy amennyiben nem részesül chronobio-pszichológiai tanácsadásban és pszichoterápiában, akkor nagy valószínűséggel az antidepresszánsok hosszútávon nem hozzák meg a remélt eredményt!
Kevesebb alvás miatt fogyhat, Lefogy a tkd
Az alvászavar és az elhízás együtt-járása Talán nem véletlen, hogy mind az alvászavar, mind az elhízás népbetegség. A legújabb tudományos vizsgálatok igazolták, hogy a 7,5 óránál kevesebb napi alvás az inzulin kiválasztást szabályozó hormonrendszer súlyos zavarát okozza és ez hosszútávon elhízáshoz vezet.
Talán ebből egyértelmű is, hogy a fogyókúráknak semmi értelme nincs addig, amig nem szánunk elég időt az alvásra. Ha esetleg alvászavarban szenvedünk, akkor viszont okosabb először alvásterapeutához fordulni, mert elégtelen mennyiségű vagy minőségű alvás mellett hiába küszködünk még a fogyókúrával is, csak további extra stresszt jelent a szervezetnek, de sikerre biztos nem számíthatunk.
Tehát azzal, hogy keveset alszunk, testünket a zsírpárnák szaporítására sarkalljuk….
Hizlal a kevés alvás! De hogyan? - HáziPatika
Rendelésemen komplex személyre szabott alvási-táplákozási terápiás programot kaphatnak a fogyni vágyó túlsúlyos férfi lefogy szenvedő páciensek. Fizikai és szellemi teljesítménycsökkenés Az alvászavar a krónikus fáradtság miatt természetesen fizikai és szellemi teljesítmény csökkenéshez is vezet.
A fizikai teljesítőképesség csökkenése akár a napi életvezetést is megnehezíti. Bár nem tud aludni a beteg, kevesebb alvás miatt fogyhat húzza az kevesebb alvás miatt fogyhat, nehezére esik felkelni.
Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!
A napi feladatok ellátása is nehézséget jelent. Nehezen tud koncentrálni. Ez a munkájának ellátásában vagy a tanulmányaiban akadályozza.
Gondolkodása, tanulási képessége, emlékezete súlyosan hátráltatott. Képtelen döntéseket hozni, hezitál, bizonytalan, késlekedik, halogat. Motivációja alig van. S Az elszenvedett kudarcok az önértékelését egyre jobban aláássák. Érthető a szorongás fokozódása és a depresszió kialakulása. Reflux és társai A reflux, a gyomorfekély és az IBS — irritábilis bélszindróma — az alvászavar gyakori következményei.
Ezeknek a tipikus pszichoszomatikus kórképeknek a hátterében chronobiológiai zavar áll. Az alvászavar gyógyulásával ezek a tünetek is rendeződnek. A balesetmentes közlekedésért Tudományosan megtervezett alvásprogram a gépkocsivezetőknek a balesetmentes közlekedésért!
Az alvás az egyik legfontosabb összetevője a fogyásnak - ezt sokan, sok helyen leírták már, de az ember azt gondolná, igazából nem olyan fontos, hogy 6 vagy 7 órát alszik esténként, pedig kilók múlhatnak rajta. Kutatások igazolják, hogy azok a nők, akik 5 órát vagy annál kevesebbet alszanak éjszaka, többet nyomnak, mint azok, akik 7 órát vagy annál többet.
A kialvatlanság és az alvászavar áll a legtöbb közúti baleset hátterében! Az alvásterápiában jártas tanácsadó pszichológus rugalmasan alkalmazható személyre szabott alvásprogramot tud javasolni és betanítani bárkinek, annak is aki egyszerűen csak enyhe alvászavarban szenved és annak is aki azért kialvatlan, mert különböző elvárások miatt nincs lehetősége éjszaka eleget aludni.
Az éjszakai alvás hiányát jól megtervezett nappali alvásszakaszokkal lehet pótolni, de csak akkor, ha azok a belső ritmusunknak megfelelő időben történnek. Az alváspszichológus dolga az alvási káoszban a személyes adottságokat és lehetőségeket figyelembe véve rendet teremteni, és az alvászavar már a múlté. Gépkocsivezetők részére lehet olyan alvásprogramot tervezni ami egyúttal szolgálja a változó fuvarigényeket és a belső szervezet harmóniáját is — biztosítva ezzel a balesetmentes közlekedés feltételét.
Ez az sűrű mell és fogyás adat és a mögötte húzódó emberi tragédiák egyre inkább sürgetnék az alvás működésével kapcsolatos ismeretek széleskörű elterjedését.
Krónikus fáradtság szindróma Az alvászavar következtében természetesen kialakul a krónikus fáradtság szindróma. A napi életvezetés egyre nehezebbé válik.
CSINÁLD EZT! - Szálkásító MELL \u0026 HAS Edzés - FOGYÓ, SZÁLKÁSÍTÓ PROGRAM
A fizikai, mentális ill érzelmi terhelhetőség egyre csökken, majd szinte minimális lesz. A rosszkedv, a kilátástalanság érzése egyre jobban elmélyül, ami depresszió kialakulásához vezethet. A pszichoszomatikus esékenység nő.
Hizlal a kevés alvás! De hogyan?
Stresszbetegségek és krónikus fájdalmak alakulhatnak ki. A tünetek hosszútávon akár a normál életvezetés teljes kudarcát eredményezhetik. Éjszakai evésszindróma Az éjszakai evésszindróma az egyik legmostohább alvásbetegség, mert nem elég, hogy nem tud aludni a beteg, még hízik is…Bármilyen hihetetlen is, az ilyen betegségben szenvedők sokszor nem is tudnak arról, hogy éjszaka felkeltek és rávetették magukat a hűtőre.
Elsősorban szénhidrátot esznek, és mivel az éjszakánként többször is előfordulhat, gyorsan meghíznak. Amennyiben nem keresnek, vagy nem találnak szakszerű segítséget, idővel kialakulnak az alvászavar következményei mellett az elhízás következményeként fellépő betegségek is: metabolikus szindróma, cukorbetegség, magas vérnyomás stb. Ez a betegség tulajdonképpen az alvászavar és az alvajárás egy speciális esete. A probléma hátterében jellemzően jól körvonalazható pszichés probléma áll.
Nem segít rajtuk, amikor családtagjaiktól, barátaiktól megkapják, hogy: nem igaz, hogy nincs annyi akaraterőd, hogy megálld, hogy ne zabálj éjszaka! Nem győzőm hangsúlyozni, hogy ezek a betegek NEM tehetnek róla, hogy éjszaka felkelnek és mértéktelenül esznek — egyszerűen nincsenek tudatában, mit tesznek, tudatuktól, akaratuktól teljesen függetlenül teszik.
Fájdalomszindrómák Jelen esetben azokra a hosszan fennálló, különösebb szervi okra nem visszavezethető fájdalmakra gondolok, amik hátterében nagy valószínűséggel pszichoszomatikus tünetképződést feltételezhetünk. Ezeket gyakran stressz következtében kialakult fájdalomszindrómáknak tekintjük, és az alvászavar, mint tartós, súlyos stressz könnyen vezethet ilyen kórképhez.
A fájdalom helye sokszor a stresszt okozó, elszenvedett trauma jellegére is utal.
Ha valaki magára vagy családtagjára, barátjára ismer, kérjen mielőbb segítséget. Ez a betegség gyógyítható, de kezelés nélkül nagyon komoly gondokat fog okozni.
