Természetes testtisztítók a fogyás érdekében. Testtisztító termék a fogyáshoz

A negatív következmények nemcsak a kontraindikációk jelenlétének hátterében jelentkezhetnek, hanem akkor is, ha a fenti szabályokat nem tartják be, vagy a súlyvesztési időszak hossza túllépi. Általában a mellékhatásokat az ilyen tünetek jelzik: fejfájás és szédülés; gyengeség és állandó fáradtság érzése; székrekedés és kellemetlen érzés a gyomor-bélrendszer szerveiben; depresszió, ideges túlsúly; szomjúság és testfájdalmak; magas testhőmérséklet és hányinger.

Vannak speciális programok, amelyeket az orvosok erősítenek és a test megtisztítását célozzák.

A legnehezebb helyzetekben a teljes kiszáradás végzetes lehet. Ezért a száraz étrend, mint a fogyás egyéb módszere, gondos figyelmet igényel, és minden ajánlást gondosan be kell tartani.

Felkészülés a száraz étrendre Az étrend drasztikus változásának megkezdése előtt fontos a test megfelelő előkészítése. Különös gondossággal kell előkészíteni a vízmentes éhezést. A szokásos vízmentes technika azonban kompetens belépést igényel. Az előkészítő szakasznak ideális esetben két hétig kell tartania, de ha sürgősen fogynia kell, akkor néhány napra korlátozhatja magát.

Nagyon jó fogyás tippeket 30kg fogyás - Mi áll mögötte? Fogyás nagpur a legjobb zsírégető anyagok, le tudsz fogyni a csípőjén hogyan kell inni és lefogyni.

Ebben az időszakban: adjon fel minden rossz szokást dohányzás, alkohol ; kizárják a sót, a finomított cukrot, a cukorhelyettesítőket; egészséges táplálkozás nélkül folytasson egészséges étrendet. A száraz étrend előkészítő szakaszának napi menüjének alapja a zöldségek, zöldek, bogyók, gyümölcsök, tejtermékek, fehér hús és hal, tojás.

Így a teljesítménynek ugyanolyannak kell lennie, mint a fogyás folyamatában, de a folyadék felhagyása nélkül. Minta menü A klasszikus változatban a figyelembe vett energia rendszer 3 nap, 5 nap vagy egy hét.

Detox hatása: hogyan és miben segít a tisztítókúra?

A fogyás folyamatának időtartamától függően a menü különbözik a korlátozások összetételétől és súlyosságától. A napközbeni étkezések között ml folyadékot lehet inni. Kívánatos, hogy tiszta ivóvíz, nem ital. Ezután a test kevésbé lesz stressz a nedvességhiány miatt. A teljes időszak alatt természetes testtisztítók a fogyás érdekében pohár tiszta vizet inni lehet minden nap 1 üveg helyett gyógynövény tea.

Más ital nem lehet részeg. A további részeg folyadék mennyisége nem haladhatja meg az ml-t naponta. Mindezen technikák eredményeképpen 3—7 kg-os veszteséget veszíthet.

A mutató nagymértékben függ a szervezet egyedi jellemzőitől, különösen a szövetekben lévő felesleges víz jelenlététől. Egyéb vízmentes étrendek A figyelembe vett súlycsökkentési és térfogatcsökkentési rendszer nagyon eltérő lehet a termékek összetételében és a súlyossági fokban. A fenti klasszikus változat mellett a szokásos kiegyensúlyozott, de alacsony kalóriatartalmú étrenden alapuló egyéb fajták is tartalmazhatnak bizonyos élelmiszerek használatát.

Mindenesetre a fő feltétel változatlan marad - a víz részleges vagy teljes elutasítása. A reggeli gabonafélék A száraz gabonafélék a kukorica, a rizs, a zab és a búza gabonafélékből készült, müzli, pelyhek vagy harapnivalókból készült készételek.

Tiszta formában vagy gyümölcsök, szárított gyümölcsök, diófélék, csokoládé hozzáadásával készülnek. Az ilyen étkezés kétségtelen előnye - gyors főzés. A készterméket egyszerűen öntjük egy tányérra, és töltöttük vízzel, gyümölcslével, tejjel, joghurtmal vagy kefirrel.

Mi a méregtelenítés?

Ezeket a reggelit az egészség szempontjából hasznosnak tartják, mivel megőrzik a gabonafélékben lévő főbb előnyös anyagokat. Ugyanakkor nagyon magas kalóriát tartalmaznak - g gabona vagy pelyhek — kcal-ot tartalmaznak, míg a nyersszemek 2-szer kevesebbet tartalmaznak.

Ezért nem ajánlott a fogyás során. De mivel a száraz táplálkozás alapvetően különbözik a többi fogyás módjától, még egy ilyen típusú étrend is létezik - a reggeli gabonaféléknél. Ebben az esetben a fogyás három további tényezőnek köszönhető: Az éhínség hosszantartó hiánya - a gyomorban megduzzadó, megnövekedett táplálékszálak mennyiségének köszönhetően, amely telítettségérzetet teremt.

Csökkentett napi kalóriabevitel - a teljes kiőrlésű termékek alacsony energiaértékűek, a magas kalóriatartalmú kiegészítők nélkül. A béltisztítás - gabona rostja megragadja és eltávolítja az összes felhalmozódott terméket, ami lehetővé teszi, hogy akár 2 kg súlyt is elveszítsen.

Az ilyen reggeli súlycsökkentő rendszerének megvásárlásához diétás termékeket kell vásárolni zabból vagy rozsból, adalékanyag nélkül, korpa, lenmag, szárított alma. Javasoljuk, hogy több változatban használják őket: száraz falatként; kis mennyiségű vízzel, erjesztett tejitalokkal vagy tejjel.

A technika menüjének meg kell természetes testtisztítók a fogyás érdekében a következő sémának: reggel - 50—70 g pelyhek ml joghurtmal; snack - g gyümölcssaláta 2 evőkanál hozzáadásával.

A nap folyamán 3 pohár vizet vagy italt is fogyaszthat. A menüben használt termékeken kívül az étrend súlyossága és ennek következtében az energiát a kész reggeli energiaértéke befolyásolja.

Ezért a cél és a akaraterő alapján kell kiválasztani összetételét.

• Lefogyunk alvás közben
• Tudsz lefogyni az ex lax segítségével

A száraz zabpehely A test számára egészségesebb lesz a nyers zabpehely nélküli víz. A zab számos hasznos anyagot és egy speciális típusú béta-glükánt tartalmaz, amely csökkentheti az elhízás és néhány súlyos betegség kockázatát. A száraz zabpehely használata azonban bizonyos problémákhoz vezethet: Elegendő mennyiségű folyadékbevitel nélkül, amely nem engedélyezett a száraz étrenden, gasztrointesztinális rendellenességeket érhetünk el - fokozott gázképződés és puffadás.

A zabban található fitinsavat, amely megakadályozza az ásványi anyagok felszívódását, csak hosszantartó áztatással vagy hőkezeléssel tönkreteszi, és nyers pelyhes marad és karcsúsító betegség az egészségre. Ezért, hogy lefogy a nyers zabpehely nem lehet hosszabb, mint 3 nap. Ugyanakkor két fontos feltételt kell betartani: csak alacsony zsírtartalmú zablisztet használjon; ne használd magadat, hanem add hozzá a készételekhez - saláták, túró, pörköltek; áztassa az elfogyasztott zabpehely fő részét az éjszakára tejben, túróban vagy gyümölcsben.

A nyers zabpehely menüje minden étkezéskor azt sugallja, hogy mindennap változik a kiegészítőkben. Ehhez 2 adagot adunk meg, amelyeket 6 napon át váltakozunk. A hetedik nap vízmentes éhségre fordul. A víz mennyisége naponta - ml beleértve a cukrozatlan teát is. Ez a technika meglehetősen szigorú, de nem az éhség erős érzése. Az utolsó napot legnehezebb a vízmentes éhségben tartani, de ő adja a legnagyobb zuhanást. Ezt a következő szabályoknak megfelelően kell betartani.

Száraz éhség A kiváló eredmények és a nagyon gyors fogyás lehetővé teszi, hogy a vízmentes étrend - vízmentes éhség - legnehezebb változatát érje el.

Ebben az esetben az élelmiszer és a víz teljes visszautasítása napig szükséges. A vízmentes böjt megtartása több szabály betartását igényli: Az éhségsztrájk kezdete előtt két héten belül fokozatosan el kell hagynia az állati eredetű ételeket, és a múlt héten csak zöldséget és gyümölcsöt kell enni. Az éhség alatt nem tudsz inni vagy enni semmit, erős szomjúsággal, vízzel öblítheti a száját. Szükséges zuhanyozni reggel és este, hogy kiürítse a bőrön keresztül felszabaduló toxinokat.

Naponta többször öblítse ki a száját, hogy eltávolítsa a lepedéket. Napi rövid séták, hogy megakadályozzák a szédülést vagy megszabaduljanak tőlük. Amikor először használod a vízmentes éhezést, az időtartam nem haladhatja meg az 1 napot. A jövőben jó hordozhatósággal akár 3 napig is elérheti a böjtölés időtartamát. Ha mellékhatások jelentkeznek, azonnal le kell állítania az éhséget, és fokozatosan ki kell lépnie.

Súlyvesztést is használhat éhezés nélkül víz nélkül többféle módon. Cascade éhezés Cascade száraz táplálkozás - az egyik leggyengébb módja a fogyásnak, az étkezési napok váltakozásával az éhségütés napjaival. Lényegében egy vízmentes étrend és az azonos éhség kombinációja.

Egy ilyen rendszert a következő sorrendben kell végrehajtani: első nap - a fentiekben leírt elv alapján száraz éhség; a második alacsony kalóriatartalmú száraz étrend; a harmadik ismét éhség és így tovább. Ehhez hasonló technikát kell tartani 5 napig.

Az étrend opciót a fenti fajták saját belátása szerint választhatják ki. Lavrova módszer Dr. Lavrova karcsúsító rendszere a legrosszabb az összes éhség-sztrájk, mivel megszünteti a vízzel való érintkezést.

Azt is hajtják végre kaszkádrendszer szerint, de étrend használata nélkül - egy nap kemény éhséggel anélkül, hogy ivás, zuhany nélkül és öblítené a szájáta második - alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus étel a szokásos mennyiségű folyadékkal.

Mi a testtisztítás?

Az ilyen súlycsökkentő rendszer maximális időtartama nap. Schennikov módszer Egy nagyon különleges fogyás program kínál Dr. Három fő szakaszból áll: 2 hetes előkészítés a fent leírt rendszer szerint ; vízmentes éhség 7, 9 vagy 11 nap a klasszikus elv szerint ; kimenet. A böjt alatt a következő módot kell megváltoztatni: 00 - alvás; 00—6: 00 - zuhanyzó, séta a friss levegőben az erkélyen vagy a verandán ülhet ; 6: 00 - alvás; 00 - zuhanyzó, pihenés, séták; 00— 00 - mentális tevékenység könyvek, keresztrejtvények, sakk vagy más kedvenc mű; 00 - kommunikáció az oktatóval, vagy egy különleges videó megtekintése, kreativitás.

Éhes sztrájk során kövesse ezeket a szabályokat: A vízzel érintkezhet, de nem tudja kefét kefelni és a száját nem öblíteni, hogy a víz egyáltalán ne lépjen be a testbe. Beszéljen kevésbé, és nyissa ki a száját, mivel ez a nyálkahártyák természetes testtisztítók a fogyás érdekében vezet, ne köpjen ki a nyál.

Pozitív hangulatban próbálkozhatsz, felvidíthatsz komikusokat vagy humoros programokat, vicceket olvashatsz stb. Vigyázz a légzésre, hogy mindig mérje. Folyamatosan szellőztesse a helyiséget, töltse ki friss levegővel, és gyakrabban az utcán. Távolítsa el a vizet és az ételt a látványból. Kizárja a szexet. Ne tegyen hirtelen mozgásokat, energiát takarítson meg. Kevésbé feküdjön le, inkább csendes dolgok - olvasás, hímzés, stb.

Próbáljon mezítlábra járni, viseljen természetes anyagból készült könnyű ruhát. Ne mondd senkinek a böjtölésedet, a kurzus ideje alatt jobb, ha nyugdíjba vonul. A Schennikov-módszer szerinti vízmentes böjtölést oktatóval vagy egy ilyen éhségsztrájkkal rendelkező személyrel kell végezni. Használhatja a videó útmutatót, hogy szigorúan kövesse a technika szerzőjének ajánlásait.

Detox diéta - mit szeretne otthon használni?

A nők számára A száraz táplálkozás a nők számára nagyobb a keresletnél, mint a férfiaknál, mivel a női testben jelentős mennyiségű vizet tartanak fenn, így az eredmények lenyűgözőbbek.

Azonban ebben az esetben a menü vegetáriánusnak kell lennie: reggel - minden gabona kása — g reszelt almával; snack - g gyümölcssaláta zabpehellyel; ebédre - vastag zöldségkrémleves — ml ; snack - zöldségszeletelt salátával, citrommal meghintjük ; este g grillezett zöldséget. Az étkezések között akár ml folyadékot is fogyaszthat, beleértve a cukrozatlan kompótot, a teát és a tiszta vizet.

Jobb a hajdina zabkása használata, az éjszakai gőzölés. Ki az étrendből A száraz étrendből nagyobb figyelmet kell fordítani, mint a fogyás folyamatára. Ez nem a tömegmegőrzés, hanem az egészség biztonsága. Az első héten fokozatosan vizet és könnyű italokat kell bevezetni az étrendbe, és ebben az időszakban kis mennyiségű diuretikus gyógynövény infúziót kell alkalmazni.

Ebből a célból, megfelelő kék búzavirág, medvék, lószőr vagy csipkebogyó. Minden nyersanyagot 1 tonna kiszámításakor főzünk.

Áttekintés

A menüben lévő folyadékkal egyidejűleg termékeket vezetnek be, de nem növelik az adagok méretét. Ebben az időszakban az overeating nagyon veszélyes. A második héten át lehet váltani a szokásos étrendre és a természetes testtisztítók a fogyás érdekében vízhasználatra.

De jobb, ha a magas kalóriatartalmú ételekből megtagadják, hogy az elhagyott kilogrammok ne térjenek vissza súlygyarapodással. Különösen óvatosan ki kell mennie vízmentes éhségből.

Vásárlói vélemények

Az első 4 napnak be kell tartania ezeket az ajánlásokat: Első nap - csak tiszta vizet és gyógyteát tehetsz legfeljebb 0,5 l-es mennyiségben, és 2—3 óránként g-ot is elfogyasztott zöldségeket fogyaszthatsz.

A napi étrend energiaértéke nem haladhatja meg az kcal-t.

A nap folyamán a súly általában 0,5—1 kg-kal nő. A második nap - friss gyümölcsleveket adhat az első nap étrendjéhez, növelheti a folyadék mennyiségét 1 literig, és növelheti az étrend kalóriatartalmát kcal-ig.